L’articulation de la hanche relie le fémur au pelvis. La tête fémorale s’articule avec l’os coxal. Plusieurs attachent ligamentaires se situent à cet endroit afin de maintenir et de mobiliser cette articulation.
Chez les joueurs de hockey, 10 % des blessures proviennent de la hanche ! Le gardien de but souffrira plus facilement que les autres du à sa position de base et aura souvent un conflit fémoro-acétabulaire.
Les causes de douleur de hanche chez le hockeyeur sont :
- La quantité de mouvements dans des amplitudes extrêmes.
- La sur sollicitation musculo-squelettique met un stress sur les articulations et tissus mous.
- Pour le gardien de but la position en style papillon génère un conflit sur la hanche.
- Multiples traumatismes ou chocs.
- Manque de souplesse et d’étirements.
- Malformation congénitale de hanche qui sera aggravée par le hockey.
- Arthrose.
Comment déceler une douleur de hanche :
- Douleur dans le pli de l’aine.
- Possibilité d’irradiations dans la face antérieure de la jambe ou dans la fesse.
- Boiterie.
- Douleur à la marche.
- Douleur qui diminue au repos.
- Peut réveiller la personne pendant la nuit (Type inflammatoire).
- Peut ressentir une différence de longueur de jambe avec un bassin incliné.
Quelques conseils pour renforcer votre hanche :
- Perte de poids afin d’éviter les contraintes de forces sur l’articulation ainsi que le cartilage.
- Rester actif car les hanches ont besoin d’activité physique pour rester en bonne santé (Marche, Natation …)
- Faire des étirements sur les membres inférieurs (Quadriceps, ischios-jambiers, Fessiers, Piriforme, Psoas, Adducteurs, Abducteurs).
- Bonne hygiène de vie (Eviter le mauvais gras, le sucre, l’alcool, les drogues).
Une séance d’ostéopathie peut être favorable avant et après un match de hockey afin d’enlever les éventuels blocages, de réduire les tensions musculaires et ligamentaires et de redonner de la mobilité à votre hanche.
